«Йога в гамаках» на телеканале «Алматы»

Йога в гамаке, бесспорно, одно из самых оригинальных предложений в фитнес-индустрии на сегодняшний день. Это прекрасное сочетание растяжки, поднятия тонуса мышц, общего укрепления всего организма, душевного отдыха и просто приятного времяпрепровождения.

Гимнастика в гамаке эффективно расслабляет мышцы спины, а это особенно важно для тех, кто ведет сидячий образ жизни и работает в офисе. Во время занятий происходит мягкое, но эффективное растяжение спины, разгружается поясничный отдел. Тем, кто страдает грыжами позвоночника, занятия особенно будут полезны. Такие занятия могут помочь тем, кого укачивает в транспорте. Раскачивания в гамаке, асаны, которые выполняются в воздухе, способствуют стабилизации и тренировке вестибулярного аппарата.

Удивительно, но регулярные занятия йогой в гамаках могут сократить количество походов к косметологу. Большинство асан во время класса выполняются вверх ногами, за счет этого происходит интенсивный прилив крови к лицу и заметен лифтинг-эффект.

Первая же тренировка впечатляет своей насыщенностью и обилием новых впечатлений. Одно из упражнений: человек ложится в гамак и его раскачивают на протяжении нескольких минут. В этот момент происходит выброс эндорфинов, как следствие, улучшается настроение. Особенно это актуально для жителей мегаполисов, которые постоянно находятся в стрессе.

Помимо этого, гамак создает ощущение объятий, расслабляет нервную систему. В каком бы весе и физической форме вы не находились, вы почувствуете себя невесомой пушинкой, и, практически, научитесь летать. И это ощущение полета останется с вами до следующего занятия.

Телеканал «Алматы»

Оставить комментарий